Мурманская область
Регион не найден
Версия для слабовидящих

Медики рассказали юным северянам о поддержании иммунитета

09 февраля 2024, 17:03
Региональный избирательный штаб организовал лекцию в рамках тематических дней «Здоровая нация – сильная страна»

Мурманские школьники побеседовали со специалистами медиками на тему влияния полярной ночи на организм.

Специалист Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Дарья Лапина, врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова и главный врач областной детской клинической больницы Дарья Пушкарева рассказали о том, как правильно питаться, поддерживать стабильную работу мозга и меньше уставать.

«Что касается фруктов и овощей, то на первом месте по важности они стоят не случайно. Суточная норма их потребления – минимум 400 г. Питание – очень важный аспект во время полярной ночи, особенно при большой нагрузке старшеклассников. Мы составили ребятам «идеальный» план питания и перекусов в течение дня», – поделилась Дарья Лапина.

Здоровая микрофлора, поддержание баланса в питании и витаминизация – обо всем этом подробно рассказали школьникам эксперты.

«Полярная ночь влияет на организм, как бы молоды и веселы мы не были. От недостатка света страдает наш мозг, наступает цветовой и световой голод. Это выражается плохим настроением, утомляемостью, депрессией, поэтому необходимо активно использовать в повседневной жизни различные яркие цвета.

От недостатка света также возникает дефицит витамина Д, что приводит к недостатку гормона счастья. Бананы, горький шоколад, томаты, финики, орешки, молочные продукты помогут этого избежать. Старайтесь брать в школу такой перекус, который заставит работать ваш мозг», – рассказала Юлия Смирнова.

Активное участие в диалоге приняли и ученики, и их классный руководитель.

Общественная приемная